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第47章 天赋与努力

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“简单,压腿伸展。”

程静回头指着不远处的一排柱子,“喏,那就是了,我跟你说每次热身我最怕的就是压腿,教练不在还好,能偷懒,教练一来,简直要命。”

程静说的温言能理解,压腿考验的是身体的柔韧度,越小开始练习越好,到了他们这个年纪开始练习难度要大得多。  两人来到压腿柱,程静认真的教温言压腿,“看到这柱子没有,你把腿放在柱子上腰往下压就行了,你是第一次过来,不用着急,等你的身体熟悉了以后就能压下去了,刚开始的时候先慢慢来,如果痛是正常的。”

程静将腿架在柱子上做了个示范,做完动作后,她得意的朝温言挑了个眉,似乎在说:看吧,我很厉害吧。  温言笑了笑将腿搭在压腿柱上,她的身子好似一弯柳叶,面不改色的将侧身贴紧着大腿往下压。  程静下意识的拍了拍自己酸软的腿,看着温言用比自己还标准的动作压腿,整个人都懵了,放眼体育队,她还没见过有谁压腿能像温言一样轻松,这腿怎么长得,都不带痛的嘛?  “你还说没学过,你这模样分明就是会热身的啊。”

程静嗔怪。  温言换上另一条腿开始做拉伸,“你忘了,我是舞蹈队的,压腿不是最简单的动作吗?”

“舞蹈队也压腿啊?”

“热身啊,虽然体育和舞蹈表面上没有一点关系,但在热身这件事上是不冲突的,练舞之前不热身容易伤到筋骨,我们每次练习都会提前半个小时热身。”

温言解释道。  “难怪你的动作这么标准,我跟你说我第一次进体育队的时候,教练摁着我压腿,当时我差点哭了。”

回想曾经,程静忍不住打了个哆嗦。  说起这事,温言倒是想起自己刚进舞蹈队那会儿,山水镇比不上大城市,这里的孩子基本没上过什么补习班更别提学习艺术了。  如果不是学校重视这方面的发展,他们也没机会接触。  刚开始的时候,学校里不少女生听到舞蹈队招人,有不少人报名,可当第一天老师教完的压腿热身后就有将近一半的人退出。  压腿这件事年纪越小学习越好,像他们这种青少年很多发育都已经开始定型了,想要学习好不是一件容易的事,不过这对于温言来说并不是什么难事,当然这些她没跟程静说,怕被打。  两人一边聊着压腿的趣事,不一会儿主教练走了过来。  两个小姑娘看到突然走来的人吓了一跳,程静更是心虚的不敢抬头。  “让你带温言熟悉环境,你就是这样带的啊?让你压腿,不好好压,在这儿聊天?”

别看主教练昨天和程静有说有笑像是朋友,一干起正经是可是无比认真。  “教练我错了。”

程静反应迅速。  “我看你们俩压腿都压半天了,不如过来测试一下。”

主教练拖来一张垫子放在一旁。  “测试?”

程静紧张的吞了吞口水,“测什么试?昨天不是才测完吗?”

“昨天是昨天,今天是今天,我想看看你们的训练成果。”

“教练,测试我就行了,温言是第一天来,你给她这么大的压力不合适吧?”

程静想着是自己拉着温言聊天,便想将责任揽下。  看着她这一仗义的举动,温言哪里忍心让程静一个人承担,当即就问:“测试什么?”

“短跑昨天给你测试过了,今天就测试个简单的,仰卧起坐吧。”

“仰,仰卧起坐?”

程静脸色突变。  “你这么紧张干嘛?”

温言小声的问她。  “仰卧起坐啊,你不紧张吗?每次做完我半条命都没了。”

程静苦着脸。  “没那么夸张吧?”

程静解释:“你不知道,体育队的仰卧起坐要求60秒做60个,一秒一个,简直要命,我上次做完第二天差点没起来。”

主教练凌厉的视线从两人身上少过,“别嘀咕了,谁先来?”

“我,我先来!”

程静虽然不喜欢仰卧起坐,可是也不好意思让一个新人在自己前面。  “温言,你来摁住她,帮她数数。”

温言点了点头摁住程静,程静紧张的盯着教练的计时表。  随着教练的一声“开始”,程静迅速进入状态,她的速度极快不过十秒钟就做了15个仰卧起坐,温言险些没摁住她,但随着时间的推移,当温言数到30的时候,程静的速度明显下降,而一旁的主教练眉头紧紧蹙起,显然是对她的速度不太满意。  做到第50个的时候程静躺在垫子上好几秒都没有反应,而这时主教练已经开始倒计时,在最后的几秒钟程静艰难的做了三个仰卧起坐。  计时结束后,程静满头大汗的躺在垫子上一动不动,好像整个人被掏空。  主教练摇摇头,“你这体力啊,等到了比赛可怎么办?一分钟连60个仰卧起坐都做不了。”

“教练,这你也不能怪我啊,平时考试45个就满分了,我做了53个已经很好了。”

“这就叫好?你也太好意思了吧?我告诉你,三天之内,你必须给我把速度提上去,要是不行,我会跟陈教练说提高你的训练难度。”

“啊?”

程静哭丧着脸,整个人都不好了,“教练,不带这样的,我上次加强训练第二天差点没起来,你这是要我的命啊。”

“我不是在跟你谈条件,这是最基本的,你现在赶不上,等到了明年只会更难,加油吧,我看好你!”

“可我不看好我自己。”

程静怀疑人生的瘫在垫子上都不带挪动的,“言言,你看到了吧,这就是咱们残忍的教练,简直冷漠又无情,我们真是太可怜了。”

主教练轻轻地踢了踢程静的腿,“赶紧起来,该温言了。”

“温言?”

程静叹了口气,不情不愿的从垫子上爬起来给了温言一个“节哀的表情”。  碍于温言是第一次进队,主教练对待她的要求比对待程静宽松了不少,“你刚进队,就按照标准先做45个没问题吧?”

“就45个?”

程静:“······”  主教练听到这句话也是愣了下,他随即问:“你一般60秒做多少个?”

温言并未具体的算过,想了想回答:“我尽量做。”

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